7款2023【瑜珈墊推薦】運動墊怎麼挑!哪裡買？厚度、材質、價格評價比較

瑜珈墊推薦|7款瑜珈墊推薦選購指南

瑜珈墊哪裡買？怎麼選？瑜珈墊推薦材質？是否要買有品牌的瑜珈墊呢？是否要用瑜珈鋪巾？較厚的瑜珈使用起來平衡不太好，因為瑜珈墊過度柔軟，所以在你有大動作的時候會凹陷進去，所以就有關厚度的選擇了，再加上止滑吸汗著點更是是材質的影響所以要慎選瑜珈墊。

瑜珈墊推薦！選購指南

瑜珈墊演進

「動式型瑜珈墊」與「靜式型瑜珈墊」挑選瑜珈墊

瑜珈墊可以挑選的有2個要素「動式型瑜珈墊」與「靜式型瑜珈墊」動式型瑜珈墊可以選擇有厚度，緩充性高並且止滑紋路較明顯的的瑜珈墊，這樣比較不會讓你在大量的更話動作時，瑜珈墊跑位，在做激烈運動時也不會有一直要拉回原來的位置的困擾，甚至也要看清楚材質，因為當你使用動式型瑜珈墊時，你的動作可能會大量出汗，清洗瑜珈墊也是重要的一環呢，「靜式型瑜珈墊」可以說是強調慢慢轉換動作，像是瑜珈動作、拉筋等等，簡單來說是冥想與呼吸的輕運動，微微防滑足夠，也比較適合初學者想體驗或是放鬆做運的的類型選購的方向。

「動式型瑜珈墊」與「靜式型瑜珈墊」挑選瑜珈墊

瑜珈鋪巾是什麼？怎麼使用?

有些朋友可能認為有瑜伽墊就夠了，但還是可以使用瑜珈鋪巾，可以鋪在瑜伽墊上毛巾等紡織品稱為「瑜伽鋪巾」。但有他的存在，一定有他的理由，他可以吸收汗水不打滑，能讓您更專注於瑜伽。在清潔方面比瑜珈墊更容易清洗，這就瑜伽鋪巾的優點哩。

瑜珈墊推薦攻略

1.材質

止滑、厚度、清潔也是瑜伽對購買的指標之一，PVC止滑、又耐用但是當你流汗時會有滑環境賀爾蒙多身體或多或少有傷害（也可以找沒有環境荷爾蒙但是比較貴）

瑜珈墊材質如何挑選

PVC瑜珈材質

墊價格通常較優惠，但購買時請選擇無異味，且無環境荷爾蒙的種類，環境環境荷爾蒙又是什麼呢？「環境荷爾蒙」是一些與人體荷爾蒙結構相似的人造化學物質，在身體中會與性荷爾蒙（性激素）的受體結合，引起類似性荷爾蒙的作用，又稱為「內分泌干擾物質」。瑜珈墊的初學者因為價格比較便宜所以也蠻建議選擇pvc 的材質。

TPE瑜伽墊材質

重量輕很多他是環保材質，就算是拿來燒也不會對環境照程影響吸汗止滑很容易在瑜伽墊上留下痕跡，像指甲刮痕，但缺點就是有點不耐熱，價錢其實也親民。

天然橡膠墊

常常聽練瑜珈的人說用了就會回不去，表面會比較硬一點，如果要做靜瑜珈或是給老一輩的使用，可能又比較沒那麼適合，他屬於比較硬的瑜伽墊，但在止滑、吸汗功能性都還蠻強的，所以練比較久瑜珈比較久的人都比較偏好天然橡膠，但價格通常都會比較貴一些，請想購買者斟酌。

2.厚度與尺寸

瑜珈墊厚平衡不好因為過度軟，所以會凹陷進去，很多高難度的請用3mm，新手真的就要6mm但重量重的話真的不好攜帶

瑜珈墊厚度建議
初級新手	中級程度	高級程度
6mm以上	4-5mm	3mm以下
較厚的瑜伽墊可以減緩支撐點的適應度	厚度適中，適合各種以熟悉的動作。	地面感較重，有助於身體平衡。

尺寸：180cm~200cm 絕對要買超過自己身高，更能施展更多的動作
厚度：3mm~25mm （建議從6mm挑起）
止滑：止滑材質可幫在運動時減少不確定性及傷害

瑜珈墊用途

瑜珈墊可以緩衝你的施力點達到保護的效果，在你流汗的時候也不易滑倒，瑜珈墊可以讓我們在良好的環境之下運動，且減少傷害，不管你是開始練習瑜伽的動作，還是做增肌訓練的動作因由疫情的關係，開始居家運動的我，發現沒使用瑜珈墊的時候，常常四肢都有傷害，而且施力點常常有瘀青的問題，所以使用瑜珈墊可以說是運動必備的神器啊。

運動墊的用途

瑜珈墊挑選注意事項-熱瑜珈系列

在室內的一定溫度，而進行瑜伽運動，熱瑜珈可以加快身體變熱達到身體柔韌延展的效果，讓我們的身體在短短十分鐘左右變得更加柔軟，可增強身體代謝幫助體內排毒，相對的在較高的溫度之下，汗如雨水，這時候你必須則好清潔，並且止滑的瑜珈墊。

瑜珈墊挑選注意事項-流動瑜伽

流動瑜珈訓練方法主要是較快的節奏，體位法的串連，在流動瑜伽當中你需要不斷的移動，轉換下一個姿勢，注重身體的核心與平衡，如果初學者想學比較有困難度，節奏快速可能比較難跟上，但如果當你想挑戰流動瑜伽，請注重止滑與厚度。

瑜珈墊挑選注意事項-流動瑜伽

了解瑜伽課程買對瑜珈墊

瑜珈墊推薦選購

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對於瑜珈墊品牌沒什麼概念的話，通常都會選熟悉的運動品牌，adidas的底部有差異性的紋路有止滑的效果，加上厚度為7~8mm是很適合新手的瑜珈墊，adidas也算是大品牌，所以在選購方面是個不錯的選擇。

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厚度	7mm~8mm

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