瑜珈墊推薦|7款瑜珈墊推薦選購指南
瑜珈墊哪裡買?怎麼選?瑜珈墊推薦材質?是否要買有品牌的瑜珈墊呢?是否要用瑜珈鋪巾?較厚的瑜珈使用起來平衡不太好,因為瑜珈墊過度柔軟,所以在你有大動作的時候會凹陷進去,所以就有關厚度的選擇了,再加上止滑吸汗著點更是是材質的影響所以要慎選瑜珈墊。

瑜珈墊推薦!選購指南
瑜珈墊演進
「動式型瑜珈墊」與「靜式型瑜珈墊」挑選瑜珈墊
瑜珈墊可以挑選的有2個要素「動式型瑜珈墊」與「靜式型瑜珈墊」動式型瑜珈墊可以選擇有厚度,緩充性高並且止滑紋路較明顯的的瑜珈墊,這樣比較不會讓你在大量的更話動作時,瑜珈墊跑位,在做激烈運動時也不會有一直要拉回原來的位置的困擾,甚至也要看清楚材質,因為當你使用動式型瑜珈墊時,你的動作可能會大量出汗,清洗瑜珈墊也是重要的一環呢,「靜式型瑜珈墊」可以說是強調慢慢轉換動作,像是瑜珈動作、拉筋等等,簡單來說是冥想與呼吸的輕運動,微微防滑足夠,也比較適合初學者想體驗或是放鬆做運的的類型選購的方向。

「動式型瑜珈墊」與「靜式型瑜珈墊」挑選瑜珈墊
瑜珈鋪巾是什麼?怎麼使用?
有些朋友可能認為有瑜伽墊就夠了,但還是可以使用瑜珈鋪巾,可以鋪在瑜伽墊上毛巾等紡織品稱為「瑜伽鋪巾」。但有他的存在,一定有他的理由,他可以吸收汗水不打滑,能讓您更專注於瑜伽。在清潔方面比瑜珈墊更容易清洗,這就瑜伽鋪巾的優點哩。
瑜珈墊推薦攻略
1.材質
止滑、厚度、清潔也是瑜伽對購買的指標之一,PVC止滑、又耐用但是當你流汗時會有滑環境賀爾蒙多身體或多或少有傷害(也可以找沒有環境荷爾蒙但是比較貴)

瑜珈墊材質如何挑選
- PVC瑜珈材質
墊價格通常較優惠,但購買時請選擇無異味,且無環境荷爾蒙的種類,環境環境荷爾蒙又是什麼呢?「環境荷爾蒙」是一些與人體荷爾蒙結構相似的人造化學物質,在身體中會與性荷爾蒙(性激素)的受體結合,引起類似性荷爾蒙的作用,又稱為「內分泌干擾物質」。瑜珈墊的初學者因為價格比較便宜所以也蠻建議選擇pvc 的材質。
- TPE瑜伽墊材質
重量輕很多 他是環保材質,就算是拿來燒也不會對環境照程影響吸汗 止滑 很容易在瑜伽墊上留下痕跡,像指甲刮痕,但缺點就是有點不耐熱,價錢其實也親民。
- 天然橡膠墊
常常聽練瑜珈的人說用了就會回不去,表面會比較硬一點,如果要做靜瑜珈或是給老一輩的使用,可能又比較沒那麼適合,他屬於比較硬的瑜伽墊,但在止滑、吸汗功能性都還蠻強的,所以練比較久瑜珈比較久的人都比較偏好天然橡膠,但價格通常都會比較貴一些,請想購買者斟酌。
2.厚度與尺寸
瑜珈墊厚平衡不好因為過度軟,所以會凹陷進去,很多高難度的請用3mm,新手真的就要6mm但重量重的話真的不好攜帶
瑜珈墊厚度建議 | ||
初級新手 | 中級程度 | 高級程度 |
6mm以上 | 4-5mm | 3mm以下 |
較厚的瑜伽墊可以減緩支撐點的適應度 | 厚度適中,適合各種以熟悉的動作。 | 地面感較重,有助於身體平衡。 |
- 尺寸:180cm~200cm 絕對要買超過自己身高,更能施展更多的動作
- 厚度:3mm~25mm (建議從6mm挑起)
- 止滑:止滑材質可幫在運動時減少不確定性及傷害
瑜珈墊用途
瑜珈墊可以緩衝你的施力點達到保護的效果,在你流汗的時候也不易滑倒,瑜珈墊可以讓我們在良好的環境之下運動,且減少傷害,不管你是開始練習瑜伽的動作,還是做增肌訓練的動作因由疫情的關係,開始居家運動的我,發現沒使用瑜珈墊的時候,常常四肢都有傷害,而且施力點常常有瘀青的問題,所以使用瑜珈墊可以說是運動必備的神器啊。

運動墊的用途
瑜珈墊挑選注意事項-熱瑜珈系列
在室內的一定溫度,而進行瑜伽運動,熱瑜珈可以加快身體變熱達到身體柔韌延展的效果,讓我們的身體在短短十分鐘左右變得更加柔軟,可增強身體代謝幫助體內排毒,相對的在較高的溫度之下,汗如雨水,這時候你必須則好清潔,並且止滑的瑜珈墊。
瑜珈墊挑選注意事項-流動瑜伽
流動瑜珈訓練方法主要是較快的節奏,體位法的串連,在流動瑜伽當中你需要不斷的移動,轉換下一個姿勢,注重身體的核心與平衡,如果初學者想學比較有困難度,節奏快速可能比較難跟上,但如果當你想挑戰流動瑜伽,請注重止滑與厚度。

瑜珈墊挑選注意事項-流動瑜伽
了解瑜伽課程買對瑜珈墊
瑜珈墊推薦選購
【adidas 愛迪達】輕量波紋瑜珈墊
促銷價1,207元~1,599元
- 質地柔軟易捲便攜
- 環保材質無毒無味/親膚不刺激
- 立體支撐/專業防護
對於瑜珈墊品牌沒什麼概念的話,通常都會選熟悉的運動品牌,adidas的底部有差異性的紋路有止滑的效果,加上厚度為7~8mm是很適合新手的瑜珈墊,adidas也算是大品牌,所以在選購方面是個不錯的選擇。
【adidas 愛迪達】輕量波紋瑜珈墊 |
|
長度 | 176 (L) x 61 (W) x 0.8 (H) |
材質 | EVA 聚乙烯醋酸乙烯酯 (85%),熱塑性彈性體(15%) |
厚度 | 7mm~8mm |
Fun sopt 天然軟木瑜珈墊
促銷價2,980元
- 葡萄牙軟木表面
- 6%含水率止滑佳
- 柔軟回彈立體支撐
如酒瓶塞彈性,天然個性,耐用品質好,背面採用環保TPE(熱可塑性彈性體)材質,提供您更有效的支撐力及抓地力;正面葡萄牙軟木厚1mm,背面TPE(熱可塑性彈性體)厚5mm,6%含水率止滑佳,質輕易揮發水份,遇水可提升磨擦力,環保為善,維護地球!歐洲瑜珈運動指定葡萄牙軟木,純淨愛天然,專業瑜珈體能訓練指定配件。
Fun sopt 天然軟木瑜珈墊 |
|
長度 | 180 (L) x 61 (W) |
材質 | 栓皮櫟軟木皮 TPE |
厚度 | 6 mm |
【HEAD 海德】專業瑜珈墊
促銷價1,380元
- POE環保材質,Q軟厚實,止滑
- 雙面防滑,防滑不只一面
- 附專用背袋
厚實緩震的專業瑜伽墊,再進行伏地挺身、棒式、超人式等等,因為厚度為12mm,達到了減振效果,避免關節受傷,背面輪胎的紋面就算是進行登山式,波比跳也能保持瑜伽墊緊貼地面。
【HEAD 海德】專業瑜珈墊 |
|
長度 | 186(L) x 61 (W) x 12mm |
材質 | POE環保材質 |
厚度 | 12 mm |
Sugarmat瑜珈墊
折扣後價格3,591元
- 眾多時尚編輯推薦品牌
- 充滿藝術氣息於放鬆心靈
- 環保天然無毒橡膠材質
Sugarmat講究美感,此款為3mm適合中級跟老手瑜珈墊,使用水性磨墨打造美的瑜伽墊,絨面表層,吸收水分、增加摩擦力出汗更防滑,天然的橡膠底部當中,在練習任何動作都可以有效的緩衝支撐。
Sugarmat 麂皮絨天然橡膠瑜珈墊 |
|
長度 | 173(L) x 61 (W) x 3mm |
材質 | 麂皮/天然橡膠 |
厚度 | 3 mm |
【Yoga Design Lab】Flow Mat TPE環保瑜珈墊
促銷價2,080元
- 無毒TPE材質可自然裂解
- 單面花紋、雙面使用
- 重量輕巧,外出攜帶方便
強調重量輕巧的Yoga Design Lab Flow 環保瑜珈墊 重量為0.87kg,單面花紋、雙面使用,曼陀羅花紋可協助對位及調整姿勢,不含有機矽、PVC和鄰苯二甲酸鹽,且不吸汗水,可有效避免汗味殘留更很多種瑜珈墊的功能是相反過來的,但請記得運動完請用濕毛巾把汗擦拭乾淨,以下次方便使用。
【Yoga Design Lab】Flow Mat TPE環保瑜珈墊 |
|
長度 | 173(L) x 61 (W) x 6mm |
材質 | 無毒TPE材質 |
厚度 | 6 mm |
【Liforme】經典瑜珈墊
促銷價5,900元
- 最棒的瑜珈墊
- 英國頂級瑜伽墊品牌
- 官方授權經銷商
Liforme可以說是瑜伽墊的愛馬仕,精心打造適合所有體態,在瑜珈墊上還有線位,可以配對你的運動姿勢,再加上Liforme比市面上的瑜珈墊寬一些,長一些更適合伸展,能夠協助練習者更容易找到肢體順位。
【Liforme】經典瑜珈墊 |
|
長度 | 185(L) x 68 (W) x 3~6mm |
材質 | 無毒TPE材質 |
厚度 | 3~6mm |
瑜珈墊選購結論
如果你是新手真的建議買6mm以上的瑜伽墊,但記得要找無毒材質的,運動是健康的千萬部要因為這樣子而傷害身體,所以在購買前要注意材質,價位其實不重要,要挑選的是要選擇適合自己的瑜伽墊。
閱讀延伸: